黄褐斑内调可选择逍遥丸、六味地黄丸、归脾丸、血府逐瘀胶囊、景天祛斑片等，具体用药需严格遵医嘱。

1. 逍遥丸：由柴胡、当归、白芍、白术等组成，具有疏肝健脾、养血调经的功效。对于因肝郁脾虚导致的黄褐斑有一定调理作用，能帮助改善情绪抑郁、胸胁胀痛、月经不调等伴随症状，通过调节身体的气血运行和脏腑功能，减轻黄褐斑症状。

2. 六味地黄丸：主要成分有熟地黄、山茱萸、山药、泽泻等，能滋阴补肾。适用于肾阴虚引起的黄褐斑，可缓解腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精等症状，从滋补肾阴的角度，调整身体的阴阳平衡，进而对黄褐斑起到一定的改善作用。

3. 归脾丸：包含党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草等药材，能益气补血、健脾养心。对于心脾两虚型的黄褐斑患者，可改善失眠多梦、健忘、食欲不振等情况，通过增强脾胃功能，促进气血生成，改善面部气血状况，减轻色斑。

4. 血府逐瘀胶囊：由柴胡、当归、地黄、赤芍等制成，有活血祛瘀、行气止痛的效果。针对气滞血瘀型黄褐斑，能改善面部的血液循环，消除瘀血阻滞，对于伴有胸胁刺痛、急躁易怒等症状的患者较为适用，帮助减轻色斑颜色。

5. 景天祛斑片：含有红景天、枸杞子、黄芪、当归等成分，可活血行气、祛斑消痤。对于气滞血瘀兼肝肾不足所致的黄褐斑有治疗作用，能调节气血、滋养肝肾，从而达到淡化色斑的目的。

在服用中药内调黄褐斑期间，要注意保持规律作息，避免熬夜，因为熬夜易导致内分泌失调加重色斑。饮食上，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素。同时，要做好防晒措施，紫外线照射会使黄褐斑加重。保持心情舒畅也很关键，长期的不良情绪会影响脏腑功能，不利于黄褐斑的治疗。