沿着胆经循行的路线一直往下敲，每次敲5-10分钟，每日1-2次，饭后不宜敲胆经，要间隔半小时。

除了敲打法以外，在中医传统的导引术中，也有一套壮胆操，能够使胆气通畅。

中医引导帮您壮胆

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二、胆气虚导致困倦

《黄帝内经》讲：阳气者若天与日，春天犯困提示胆气不足。人体缺乏阳气，就会表现出无精打采、记忆力下降、注意力不集中等症状。

中医提神大法——按压风池穴

风池穴是胆经上很重要的穴位，它具有清头目、通神窍的作用。考试之前可以按一按风池穴，可以增加脑供血，改善注意力下降、记忆力下降、困倦的状况。

【按揉方法】用力按揉风池穴，压住不动停3-5秒，放开；再压住再放开。

针刺风池穴提神醒脑

风池穴可以治疗一切脑源性疾病，如脑中风、脑血管的疾病，都可以通过针刺风池穴来缓解（需专业医生操作）

三、胆气虚导致胆小易惊

《黄帝内经》写道：胆者，中正之官，决断出焉。胆气对我们的精神、神志活动起着很重要的作用。

胆量不仅是与生俱来的，也可能是后天胆出了问题，进而使人表现出胆小怕事、犹豫不决、易受惊吓、经常梦魇的情况。中医有妙招帮我们“壮胆”！

壮胆的穴位——丘墟穴

丘墟穴是胆经的原穴，在外踝前下方，在趾长伸肌线后面的小窝里。通过按摩、针刺等方法刺激丘墟穴，能起到壮胆的作用。

【按压方法】用拇指指端做环形按揉，按到有胀热的感觉，3-5分钟即可。

贴敷定志丸壮胆安神

晚上睡前将定志丸揉成小球状贴到丘墟穴上，罩上胶条，早上拿掉即可。定志丸在药店可以买到中成药，坚持贴敷就可以看到效果。

壮胆第一方——温胆汤

温胆汤主要的作用为疏肝解郁、化痰、利胆，一般服用15天即可看到效果（文中推荐的药物不可擅自服用，请咨询本地中医再行使用）。

春天都过去一多半了，请抓住最后的好时机，来给自己壮壮胆吧！返回搜狐，查看更多