臂臑穴是指位于手臂前侧肘部内侧凹陷处的一个穴位，也被称为曲里穴。它是手太阳经的穴位之一。

臂臑穴的准确位置：臂臑穴位于肘横纹中点，肘横纹是从肘关节屈曲的位置开始，向外侧、向内侧延伸的一条线。臂臑穴位于这条线上，也就是肘关节内侧凹陷处。

臂臑穴的作用：

1. 调节血液循环：臂臑穴位于手腕内侧，通过按压臂臑穴可以促进血液循环，增加远离心脏的四肢血液的供应。这有助于改善局部血流不畅引起的问题，如手指冰冷、麻木等。

2. 缓解疼痛：按压臂臑穴能够刺激神经末梢，促进神经传导，从而缓解疼痛症状。臂臑穴位于手腕内侧，通过按压可以调节疼痛区域的神经兴奋性，减轻或抑制疼痛信号的传递。

3. 增强免疫力：臂臑穴位于手太阳膀胱经的路线上，按压臂臑穴能够调节脏腑功能，增强身体的免疫力。经络学认为，通过刺激臂臑穴，可以调整经络气血，增强机体的抵抗力，提高免疫功能。

4. 改善情绪：经络学认为，臂臑穴还与情绪相关，通过按压左右臂臑穴能够调节情绪，缓解紧张和焦虑。这是因为按压臂臑穴可以刺激脑部的神经末梢，调节脑内神经递质的释放，从而起到平复情绪的效果。

5. 调节内分泌系统：经络学认为，臂臑穴与体内的气血循环和内分泌系统有关，通过按压臂臑穴可以调节内分泌功能，如调节月经和促进消化功能。

臂臑穴位于手臂内侧，具有调节血液循环、缓解疼痛、增强免疫力、改善情绪以及调节内分泌系统等作用。在日常生活中，人们可以适当按压臂臑穴，以舒缓疲劳、改善不适症状，并且还可以作为辅助治疗一些疾病，如高血压、失眠等。然而，对于使用穴位按摩或治疗来说，请在专业指导下进行，并避免过度按压或使用不当方法造成不良影响。