怕疼可能是心理因素、疼痛阈值低、痛觉神经发达导致的，可以通过放松心情、不断接触疼痛刺激、做好保护措施来进行缓解。

1、心理因素：由于年龄、情绪、社会经历等原因，在短时间内发生性格变化。这类人群会对疼痛产生极度强烈的恐惧，从而放大疼痛。建议寻求心理学家的帮助，多去户外放松心情，缓解心理压力。

2、疼痛阈值低：疼痛阈值是判断身体对疼痛敏感性的基础，疼痛阈值低的人群对疼痛会比较敏感，相对温和的刺激也会对其造成剧烈疼痛，疼痛阈值高的人群对疼痛不太敏感。可以选择不断接触疼痛刺激，逐渐提高疼痛阈值。

3、痛觉神经发达：如果痛觉神经比较敏感，微弱的疼痛刺激转化为电信号后，传递到大脑的信号会表现为怕疼。属于一种生理反应，注意做好保护措施，避免身体受到外界伤害。

日常生活中需要注意多休息，避免过度劳累。注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如牛肉、羊肉、葱等。