本田思域自动挡起步和停车步骤如下：

1. 起步步骤：

a. 确保车辆处于安全可启动的位置，并已经系好安全带。

b. 踩下刹车踏板。

c. 按下启动按钮（一键启动车型）或转动钥匙到启动位置（非一键启动车型）。

d. 松开刹车踏板，车辆将开始行驶。

e. 根据需要调整挡位，通常D档用于日常行驶。

2. 停车步骤：

a. 将车辆停稳在安全的位置。

b. 踩下刹车踏板。

c. 将挡位从D档挂入N档（如果需要）。

d. 拉起手刹。

e. 松开刹车踏板。

f. 将挡位从N档挂入P档。

g. 关闭发动机，解开安全带并离开车辆。