铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。据说铁砂掌为少林寺武僧经常练习的重要功夫，为少林72绝技之一，修炼日久，铁砂掌具有开砖裂石之功。

铁砂掌

铁砂掌

KEE

#1

铁砂掌的特点

少林铁砂掌练法最大的特点就是手掌增厚。习练日久者，手掌厚度可达到一般人两倍厚度。

从医学角度上来说，练习铁砂掌之后，手掌增厚其实是正常的生理反应，并不是大家所畏惧的病理反应，就击打力量而言，练厚了的手掌重量明显增大，击打到物体上所产生的作用力就更大，手上练出了茧子也可以在断砖时有效地防止手被砖块的碎屑划破。同时，利用内外结合的方式练出坚硬如铁的掌上功夫，有流畅气血、提高内脏等功效。

“铁砂掌”这门传统武术功法在国内有不少练法，有可以练出茧子的，还有练了之后手上几乎不长茧子的，后者虽然练了之后不影响手的美观，但练出的功力却大打折扣，铁砂掌是开砖碎石的功夫，如果为了手部的美感而抛弃功力，那练掌又是为了什么呢？

铁砂掌

#2

原理及功效

铁砂掌的练习是为了增加手掌、前臂部位肌肉及骨骼组织的内在功能，调动人体的内在潜能，从而增加功力。

各门各派在练习铁砂掌时，都以洗手药酒为其保证，否则不但功效难成，且掌毒内侵而伤及自身，将会铸成终身憾事。洗手药酒由门派密传药方配制而成，经密法炼制。此药既治掌伤又增功力，药力透过肌肤，逐渐渗入体内，持续发挥作用。摔掌后涂抹摔打部位，两手相互揉搓，更可以促进血液循环，使药力尽快发挥作用。这样既可以随时解除掌毒，防止手掌变形，又可以使受伤部位尽快痊愈，第二天练功如常，加速功力的增长。

各门各派所传之药方虽不相同，但其作用大致如此，药效自然有异。使用方法主要有两种，一是用中药加水、加热浸泡双手，但因受条件限制，使用多有不便，且用药量大又反复使用，既浪费又不卫生，早已不被行家们所采用。二是洗手药酒，方便实用且可用于其它部位疗伤，因而多被武术行家所采用。

#3

特别警告

非专业人士，请勿随意模仿。如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染，造成不良后果。

《内劲铁掌功》

内劲铁掌功属于内家上乘的掌功秘法。它不同于一般铁砂掌的练法，此掌重在练习内劲，辅以外修，相益兼顾，并配以秘传药物洗手，上功奇快，功成手腕灵活，掌指圆润，发力脆猛，穿透力很强，击人多伤其内，能重创敌，显神威。

内劲铁掌功是笔者从原习练的掌功中吸取精华并经数位名家点化后综合才成。笔者的学生习练本功，均在短时内获得极大成功。此掌法属于内家功夫的范畴，所叫内劲铁掌功。

第一步神龙卧虎功

此练法以屈伸式，使全身的肌力密度增强，气血充盈，并贯注双掌增加气力。

一、双手撑地，腰背含空，头、背、腰、腿成一直线，脚尖着地，后脚尽量后蹬（像俯卧撑），唯双手放于头正前方，两手掌相距一掌宽。

二、手臂向下弯曲，大臂与小臂约成120°左右，保持不动，呼吸均匀，坚持到极限（5天后增加读秒时间，每天每次练功不得少于4分钟）。

三、然后慢慢站起，活动双手腕指，并用准备之药液（药方见后）洗手5分钟。

第二步铁砂掌之外部秘修法

准备器材：木凳一条，精制铁砂一袋（3kg左右）。铁砂袋里最好掺入1kg绿豆和100g花椒，以缓解铁砂之毒。

一、内劲铁掌功之拍法：双腿下蹲成高位马步，调和呼吸后，以左式为例，目视铁砂袋，左手掌从正前方自然举过头顶，手指并拢，向下拍击铁砂袋，着力点于掌平面。下拍时须注意，手是自然下坠，就像物体从上往下掉下来的感觉，掌接触铁砂袋时微微用点撑劲，且肩部不能僵紧，身形保持正直，反复习练50次。再改右掌练习，方法同上，两掌习练次数相同。

二、内劲铁掌功之印法：以左式为例。提掌于头顶，下击时掌指上翘，用掌根部位拍印铁砂袋，要领同上，左右各操习50次。

三、铁掌功之摔法：以左式为例。提掌于头顶，下坠时变掌心向上用掌背拍击铁砂袋，千万不能因摔拍时疼痛而畏力，左右掌各练习50次。

四、内劲铁砂掌之点指法：以左式为例。于正前方提掌于头顶，下坠击时五指并拢成爪状，着力点在五指尖，增强指尖之劲力，左右各练习50次。

五、内劲铁掌功之切法：以左式为例。提掌于头前，下坠击铁砂袋时着力点于掌缘侧根部，顺式击打，左右各练50次。

练完上述外部修炼须用药水洗手，洗手时搓揉各个指掌关节，搓揉时间不宜少于5分钟。

第三步内劲铁砂掌之内功训练秘法

一、掌功之内家三动：当铁砂掌之外部修炼完后，必须练习此方法，非常宏妙。两脚分开与肩同宽，双掌平放于前方，掌心朝下，掌指朝前，手指间如同夹棉球一样。练习时手腕要灵活，动作为前后画圆，如同按住水中的球一样。一吸一呼为1次，练习36次。

二、动式：双臂抬起，双掌相对，似佛家参拜行礼，五指分开，如夹棉球状，动作如双手托塔，似分山之势，练习36次，一吸一呼为1次。

三、动式：双掌心相对如抱球，五指分开，如夹棉球，手掌呈握球状，动作如拉手风琴，分别同时画圆，练习36次，一吸一呼为1次。

动作要求：越慢越好，配合呼吸，练习时会出现热胀的感觉，均为好现象。本功的奥妙在于动作与呼吸的巧妙结合而练就松圆的活劲。第一步为明练，即阳练；第二步为内练，一阴一阳，即能产生强大的内劲，亦为内劲铁掌功。

第四步内劲铁掌功之高级修炼法——阴柔寸劲练习法

当上述功夫习练40~50天后可练本功：实战式站好，找一墙壁（或树木），掌贴壁面，掌心含空，然后吸气，吸满喷气，喷气时用掌根摁击墙壁，摁击时喷气，要求发力短促，力至壁面时骤然用劲。左右掌各练习50次，一天练习两回。

按此法习练月余，突然发劲便能击断3~5块红砖。练习百日之后，内劲已深，不要轻易对人发力，以免误伤。

洗手药方：一、地骨皮300g，石盐300g，用火煎煮后稍温可用。二、生锈铁钉1kg，老陈醋2kg，用瓶装好混泡密封10天可用。用时倒出药液少许，均匀地涂于手掌各处，然后搓揉。以上两方可选择运用。

《盘龙铁砂掌功》

盘龙铁砂掌功属武当派。动静相兼，刚柔相济，习修者若练之得法，百日筑基，半年至一年即可练出令常人难以置信的功力。

一、铁砂掌运气法

1.吸气

将气从牙缝中强吸入口，吸满为准。

2.憋气

将吸入口中之气用力感住，一般憋气2～5秒钟。

3.喷 气

将吸入口中之气较猛烈地从鼻中喷出。

二、铁砂掌动作法

预备势

正身而立，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂；贴于两腿外侧，全身放松：眼平视，眼皮松弛缓缓闭目，内视鼻尖。气沉丹田，自然呼吸，意守丹田半分钟（图22）、预备势口决：两脚平行与肩宽，两手自然贴腿边，自然呼吸守丹田，头正身直面向前，闭目内视于鼻尖，风抚杨柳欲成仙。

第一式 铁身罗汉

【动作要领】

做预备势1分钟，两手从腿的两侧朝前缓缓平举，两手举至与肩同高，掌心朝下，同时吸气（图23）。然后缓缓下落，落至与肚脐相平，掌根与肚脐相距一横拳，掌心朝下。下落时继 续吸气，落到肚脐处正好吸满（图24），一起一落连绵不断，似 行云流水，吸气时微微放松。吸满后憋气，憋气时全身用力，十趾抓地，脚心含空，两掌向左右似椎干斤之物，推至两臂伸直，气从鼻中缓缓呼出。再慢慢站起，成预备势姿势。停两秒钟接着做，反复做50次。

【练功提示】

（1）吸气、憋气、呼气都意守丹田。

（2）两手向两侧要用全身之力，力达掌侧。

（3）在行功憋气时收肛提阳，吸气呼气时松肛。

（4）吸气时上举与下落应一次完成。

（5）开始憋气到两臂推至伸直，总共憋气5秒钟。练完第一式后，接做预备势1分钟。再做下式。

第二式 铁牛耕地

【动作要领】

定式：成俯卧撑姿势，两手掌并在一起，掌心朝下，两脚尖点地，两腿伸直，两臂弯曲，胸与地面距离20厘米，头身腿呈直线(图 26)

行功：抬左腿，抬至本人能承受的最高度，吸满气后憋气2秒钟再呼气。姿势不变,按此吸气、憋气、呼气反复做1～5分钟（图27）。吸气、憋气意守丹田，呼气意守劳宫穴，两臂不动，左腿落地的同时右腿抬起，时间1~5分钟，与左腿练法相同(图 28)。然后右腿落地成定式姿势。

【练功提示】

（1）行动时始终舌顶上腰，憋气收肛提阳，

（2）左脚尖落地后，右脚尖即抬起，不停顿。

练完第二式后，接做预备势1分钟，再做下式。

第三式 金刚练力

【动作要领】

定式：左弓步，两手各拿一块转放于腿两侧，头正身直，十趾抓地，脚心含空（图29）。

行功；左手由下向后划弧至头顶，右手由下向右后与左手成对拉劲，同时吸满气。吸气时舌顶上胖，全身放松。意想左手拍至如天高，但不飘浮（图30）。然后左手用力向下抡砸，掌心向下，同时变右弓步，猛吸气。意想左手砸入深渊，喷气时收肛提阳（图3]）。左手由下向右上方划弧至头顶，同时翻掌吸气，掌心向后，右手与左手成对拉劲，意想左手抬至天空（图32），吸满气左手用力向下猛抢砸，掌背朝下。意想砸入深渊，同时猛喷气，步法不变，收肛提阳（图 33)。再左手由下向左上方划弧至头顶，掌心向右，右手与左手成对拉劲，意想左手抬至天空一样高，同时吸气变左弓步（图34）。然后左手由上向下猛劈，掌心向右，意想砸入深渊，同时变马步，猛喷气，收肛提阳（图35）。左手做完，再换右手，做法与左手相同，唯手脚左右变换。左右手替换练习，两手按此动作反复50次。

【练功提示】

（1）此式是动式吸气和喷气(即边动边吸边喷气）。

(2)喷气和发劲要怒发

（3）左、右手向下劈砸要有目的，须稳、准、猛.

（4）除预备势外，其余都不意守丹田，但要有意识地去想手举入天空和砸入深渊。久而久之才能练成穿造力。从而击人时才能震透内脏,劈砖碎石才能得心应手，

（5）换右于时，马步直接变弓步，不要站起，

（6）吸气十趾微微抓地，喷气猛抓地，脚心含空。两手十指抓砖要紧。

（7）开始一手拿一块砖，直到一手拿三块砖。

第三式做完后，接做预备势1分钟，再做下式。

第四式 金刚练掌

【动作要领】

定式：左弓步，两手放于腿的两侧，头正身直，十趾抓地，脚心含空。站在凳子和台阶前的适当位置（图36）。

行功:练掌前先把手放在药缸里浸泡5分钟，把掌袋浸在药缸里稍湿拿出，放在准备好的凳子上。左手由下向后划弧至头顶，同时吸气，吸气时全身微微放松（图37），然后左手用力向下抡拍，掌心向下，力达掌面。同时变右弓步猛喷气。意想左手拍在凳面上（图38）。左手由下向右上方划弧至头顶，同时翻掌吸气，掌心向后（图39）。左手由上向下用力猛拍拿袋，掌背朝下，力点在掌背，步法不变猛喷气，意想左手拍在凳面上（图40）。左手再由下向左上方划弧至头顶.掌心向右，同时吸气变左马步（图41）。然后左手用力向下猛劈，掌心向右，力达掌缘、变马步猛喷气。意想左手劈裂凳面（图42）。左手做完，换右手，右手做法与左手做法相同，唯手脚左右变换。左右手替换练习。两手按此动作反复做40～60分钟。

【练功提示】

（1）此式练法与“金刚练力”式大致相同。具体要求可，照“金刚练力”式.

（2）吸气时微微松肛，喷气时收肛提阳。

（3）吸气时两脚十趾微微抓地，喷气时十趾猛抓地，脚心含空。

（4）此式不要意守丹田，也不要想着手拍在练掌功袋上，但须意想将凳面劈裂。

（5）主宰于腰，劲起脚跟行于腿，发于稍。

（6）练掌10分钟，手在药缸泡5分钟。

（7）要精力充沛，此是砍砖碎石，运气发劲的最佳时机。

（8）第四式与第五式交替练习，共练40-60分钟。

第五式 真龙洗手

【动作要领】

把药锅放在炉上，煮沸5分钟后，待药水温度降至40℃左右方可泡手。药中洗手以坐式为主，泡5分钟即可练掌。练0分钟后再泡，这样反复做40~60分钟。泡药时要求姿势坐正，意守丹田，舌顶上颚，全身放松。手泡药敷至腕部以上.最后打袋结束，手再泡5分钟。

练完第五式，接做预备式1分钟，再做下式。

第六式 青龙固掌

【练功提示】

两腿盘坐，左腿放在右腿上面，全身放松，闭目内视于鼻尖，舌顶上颚，收肛提阳，两手十指尖相对，约用2.5～5 公斤的力量放于丹田部位，虎口向外，自然呼吸，不须意守，盘坐要头正身直。盘坐5分钟即可。

三、铁砂掌配用器材及方法

站成马步，按本人高矮铁砂掌配用器材及方法做一个凳子，与自己的马步一样高。然后再用劳动布做成布袋(袋长8寸，宽6寸，厚2~3寸）。用40张精草纸，每张可剪成四等分，以能装进布袋为准。把纸放在一起装进布袋放在凳子中间，打这种布袋60～100天，把纸换成绿豆，装半袋，再练60～100天换成铁砂，装半袋。再练铁砂60～100天。举访曰;一打平纸，二打豆，最后再打铁榔头。

四、铁砂掌药方及使用方法

1.药 方

红花、杏仁、生川乌、生草乌、大黄、连翘、皂角、狼毒、桃仁、栀子、天花粉。以上每样用量80克。

2.使用方法

把药放在一起磨成粉状，混合均匀，每次取出80克放于大口砂锅内.然后放3公斤水、3两酒、3两醋。放炉上熬沸5分钟，待温度降至40℃时即可泡手。每10天换一次药、酒、醋.在10天内药水太少可再放一些水。和3两酒、3两酷。每放一次水、酒、醋，要熬开5分钟。

五、铁砂掌行功注意事项

1.练掌时间最好早晚各一次，或者一天一次。

2.练完掌后一定要洗净手，不要把药弄入眼和口中。

3.修炼此功者，须具备良好的身体素质和悟性，以及刻苦的精神、持之以恒的决心。

4. 有病应停功，恢复健康后再练功。

5.在练功期间要节制性生活和喝酒

6.练功天数多，功效越好，越强。

7.练功期间可以练别的拳种、气功散打等，但时间要隔开

8. 开始10天喷气用小力，以后再用猛力。

9.练功期间，一个月只能停功3天（有病除外）.

10.练功前须认真理解功法要领，决不可盲目练习。

11.练功四戒：一戒懒惰，二戒虚假，三戒违法，四戒轻浮。

正宗铁砂掌

《夺命铁砂掌的秘炼法》

一、练功前的准备

1、选坚实的方木凳一张，高约2尺，用作摆放铁砂袋。双层结实的帆布袋一只，长宽各约7寸即可，内装花椒、粗细适宜的铁砂（不可有任何尖利杂质在内，以免受伤停功）。

2、易筋洗手方：地骨皮500克、食盐500克共放砂锅中煎开10分钟即可。每次练掌前，应将锅放在炉上加热至60度左右，练功前后将双掌放入汤中摩洗。此药可用100天。中途可加盐、加水。

3、特别警告

如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，待伤口完全愈合后方可开始练习，切记！否则将有可能感染，后果自负。

二、练法细则（初级）

（一）马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松、胯坐，以得劲自然为准。手掌不用力，也就是说：让手掌自己掉下去的重量击打砂袋。手法主要有：

1、拍法：即用手掌的后部击打卧袋。左右掌交替。

2、切法：即用小指一侧掌部侧面击打砂袋，左右交替。

3、印法：即用手掌的根部击打砂袋。

4、摔法：即用掌背前部击打砂袋。这是铁砂掌中难度最大的部分，开始时宜轻，切不可急躁，功到自然成。

以上四法，在第1—10天时，只练拍、切法，以后在逐步加入印、摔法。总时间为8—10分钟，切不可贪功冒进，以免受伤。切记！

（二）练功中的正常反应

每次练功几分钟后即感掌如火烧，这是内部气血充盈的好现象。练功十多天左右，掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性，都是好现象，以后会逐渐增多、消失。站马步练功时，双腿酸痛也是正常的，切不可放弃。

（三）固精秘功

本功可防止练功中 “元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处，已婚、未婚均可练习，每日至少一次，多可二、三次。

方法：

端坐、站立、卧仰均可。鼻吸气（缓慢均匀），引至小腹内，然后收缩肛门（即提肛，如忍大便状）、上下牙齿用力咬叩（即叩齿），意想小腹内。注意：提肛、叩齿须同时进行，各49次。呼气时全身放松。

收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。

三、练法细则（中级）

如果您的初级练法已经进行了100天，那么就可以进入中级阶段了。它要求：松肩、胸背不可紧张、击掌时气沉丹田、前脚落实、后脚虚，练功中腰不可大幅度扭动、腿脚不可动摇、臀部不可突出。同样，掌击下时不可用力。

练习方法也是四种：拍、切、印、摔，其部位与要领跟初级部分相同。左右手交替练习。

每天练功为1—2次。每次10—15分钟。练功前后用药洗手。禁绝房事。如掌上有伤口时，应完全停练，待愈合后再练。

四、练法细则（高级）

修炼中级功100天后，可练习高级功。高级功对学者的要求更高、更严格了。这种奇特的姿势要求：前脚实、后脚虚，腰部更加不可轻易扭动、下盘更不可动摇。高级功将使您劲力更顺畅。在实战中得心应手、左右逢源。

每天练习10—15分钟，1—2次。手掌仍为自由落下。（如掌上有伤口，应停练，完全愈合后再练）。练功前后汤药洗手。禁绝房事。

五、实战发劲打法

1、暗劲：

当掌与被击者的距离为零时（即已贴紧时），发出的劲力就叫暗劲。可配合口中发出“嗨！”、“哈！”的短促音助力。

铁砂掌及其它任何高明武功，都可以发出强大的暗劲，这并非铁砂掌专有，不必把它看的非常神秘。

暗劲的击打效果往往非常奇特：打在外，而痛在里；打在前，而痛在后；或者表面上看不出任何伤害的迹象，而里面内脏已受重伤。因此，切不可在与人交手时下手太重，否则后果不堪设想，将受到刑法的严厉制裁！

2、寸劲：

寸劲是短劲的一种，当掌与被击者身体之间的距离很小时，突然脆快的弹发出的劲，叫寸劲。同时可短促地发“嗨！”、“哈！”助力。其特点是：出人意料、快如电光石火，令人防不胜防，在实战中具有“奇兵“之效。

3、铁砂掌一击必杀术

“一击必杀术”是建立在深厚的功底、清醒灵活的头脑之上的，即“拳无定法，有法也空”。

六、高级内功：混元掌功

本简效宏，属静功。随时随地可练，无偏差。在修炼铁砂掌初、中、高三级的过程中都可加练本功，时间不限；在外出或其它特殊情况不便携带砂袋、不能练习拍打的时候，可修炼本功?补，防止退功。修炼本功有素者，可在实践中发出强大掌力，且力透敌背，故使用时须小心在意。

注意：本功纯系用“思想”（即意念）行动，无任何动作，姿势不限，学者自选自定均可，但必须集中思想，切不可三心二意。例如：站式，双脚平行站立，全身充分放松，双目微闭，双肘微屈，双掌向下（向前、向前下方、向左右方均可），十指张开，意想掌下有两块坚硬砖块或石碑，意想我双掌切下、拍下，意想砖块次次断裂（向前、向前下方、向左右方时相同）。因此，走路、坐车、开会、听课时均可行之，效果不减，养成习惯后，一想即双掌有劲、发热、发胀，实战应敌时，呼之即来（不必运气），触敌即发，威力自显！并可培养出一种大无畏的豪肝侠胆！

七、注意事项

凡不能保证每日练功10分钟者，请勿学练本功；百日内应戒除性生活，否则前功尽弃，失精一次退功十日；练功后1小时内勿用凉水洗手，以免风湿内侵；饭后1小时内不可练功，以免伤身。以上四条，请务必遵守执行！

《覃家嫡传铁掌劲功》

铁掌劲功，顾名思义是用铁砂练掌及特殊行功修炼出来的一种特殊厉害掌功绝技。其掌力刚猛绝伦，绝大神力、凌厉非常，久练可使手掌坚硬似铁力重千钧重创对手，功深者可震伤对手内脏而表面无恙。

打前透后，入里透内，掌功柔劲可以内气伤人，令人防不胜防。掌功柔刚劲可粉金碎石、直臂击人丈外，杀伤力极为惊人！

笔者出身于武术世家，覃姓先辈曾有5位为清代武举，幼承家传武学，其中一项即为覃家秘传铁掌劲功。功至本代，虽笔者天资愚钝未能尽承全盘，亦可练至随意挥掌制敌于无形，掌出伤人，开砖碎石寻常之举，亦可一招致敌于伤残，尤以“铁圈手”一绝为荣。

单双掌击发制敌，配合身形步法，可一掌致敌伤残，重伤内脏，被拍中者筋断骨折，虽外表无恙，实则已伤内里，如无本门独家秘传内伤救治方法及时抢救，则可能伤重不治性命难保，与民间秘传“五百钱”绝技（点穴功夫）有异曲同工之妙，颇具神奇色彩。

一、铁掌劲功修炼方

（1）铁砂掌（摔碑手）（图1）。

1、首先准备好一个一尺见方双层厚软帆布沙袋一个，内装10公斤铁砂和100克花椒（中药）和20克白芷（中药），然后将砂袋平放在一张与脐同高的结实木凳上面。

2、用中药透骨草200克泡40—60度的白酒1公斤，浸20日即成铁砂掌酒，大凡修炼铁掌功者，必须用药去除铁砂之毒性，并可舒筋活血增加功力加快功效，故习练铁掌劲功者，不仅练就了硬功，更可使铁砂药性渗透入肌腕手掌，使其筋骨坚实强硬，具备杀伤力之掌力，击人即倒。

本方经我多名弟子学员试用效果很是不错，比起日前社会上流行的“食盐加地骨皮”所谓之“易筋汤”方便实用得多！

3、行功法：首先活动一下筋骨、手腕，然后用铁砂掌酒均匀涂抹于手掌上面即可练功。马步站立于砂袋面前，全身自然放松，双手轮流举起，至与额同，纯以自然下落之力轮番拍打砂袋。

双手（或单掌）举起时，吸气至丹田（小腹），下落拍打砂袋时呼气并发“嗨声”，催气助力，并意领丹田之气上升至膻中（两乳连线中点），再奔泻到掌心去击打砂袋。练功时，将手掌意念成从天而降的千钧巨石，带着呼啸，从高处飞速坠落下来重重地砸落到砂袋上面，发出“轰”的一声巨响，强大的击打力把砂袋下面的木凳也拍碎震飞，四分五裂，尘土四溅。

意念要逼真，气势要雄浑，如同亲临其境一般。拍打砂袋时纯以手臂自然放松下坠之力击打砂袋，切不可用力憋气拍打，此乃真传，秘中之秘，悉在其中，习者请反复习练细心体会。

本功法初习以100日为度，每天早中晚各练习一次，每次15分钟左右即可，量力而行。前10天可以每分钟30掌的速度击打砂袋，30天后可以每分钟60掌的速度行动，100日之后可用力快速击打砂袋。

初习时速度要慢，练至最后一分钟可运气至掌以意领气，以气引力，发声助力，一次次用重手法爆发力快速击打砂袋，速度要快，次数要多，有如狂风骤雨一般。

练掌部位以手刀（掌沿）、掌根为主，辅以全掌、手背练习。100日之内本功须坚持不间断地习练，否则停练一日退功十日，切不可三天打渔两天晒网，以免影响功效！（注：每次练功前后均须用药酒洗手，切记）。

（2）操掌功（断魂掌）（图2）。

习练铁砂掌功至100日之后，可接练操掌劲功，具体修炼方法如下：

备高桶一个，内装满绿豆和黑豆各一半，另加花椒200克。练功时，马步站立，全身自然放松，以双掌十指尖对着桶内绿豆轮番插击，同时发声催气助力，意领丹田之气由丹田升至膻中，分由两手臂内侧向十指尖奔涌而去，双手交替进行。

插掌时先轻后重，先慢后快，初习时每天习练3次，每次10—20分钟，习练1—2个月之后，十指尖皮肤渐由红、肿、辣、痛变为增厚时，倒出一半绿豆，再加入一半铁砂和200克花椒继续练习，练功时间10—30分钟可自由掌握。

当可以一掌插入到桶底时，再将桶内绿豆全部倒出换入铁砂，并加入200克花椒和20克白芷混合，然后再坚持习练2—3个月，即可接练下式（习练本功亦须于练功前后以铁砂掌酒洗手，谨记）。

（3）黑砂掌（五行重手法）（图3）。

黑砂掌功者，盖因将铁砂放入锅中加热练功致铁砂变黑色，故名，其威力远比一般铁砂掌功厉害得多！

练法：准备一个铁锅，装满铁砂于锅内，习练时，首先用药物洗手，然后将铁砂加热，一边加热一边练掌。习练时，双手两掌分别由两边插入铁砂之中，可两手同时插入，亦可双手轮流插击，练功方法、意念等要领跟铁砂掌功相同。

随着不停的练功和加热，铁砂会越来越灼热，插掌速度也要随之加快，一插即收，当铁砂热得不能再插掌时，停止加热，继续练功至铁砂变冷为止，收功时以药酒充分按摩涂抹于双手即可。

本功每天早晚各习练一次即可，坚持不间断苦练者，快则三几个月慢则一年半年即可立见功效。此时双手之力已大于常人多倍，十指利如钢爪，劲力沉重，锋利无比，插掌可洞穿牛腹，挥掌可断牛颈，用于实战威力无比，与敌交手一旦抓住对手可连皮带衣撕下一块肉来，被此掌拍中者轻则筋断骨折、焦皮烂肉，重则中毒伤身、伤重不治，难以活命，故习者须以武德在先以免误伤好人。

参考资料：《黑砂掌》

此功为梁山子午门三十六杀手功之一，又名阴阳掌。此功分为三段，第一段以练阴功为主，第二段以练阳功为主，第三段主练双掌硬度。若第三段与第一段合为一体，交手时，被击中者浑身发冷，出现一个黑色的掌印，如果第三段和第二段台为个体，被击中者，浑身发热，出现一个黑色掌印，7日必死，故名黑砂掌。黑 砂掌功法：

1、第一段

每日子时，练功者面向北方，自然站立与肩同宽。然后，呼气，身体下蹲，两手于胸前抬起与肩平(如图1)。

微停，意念有股冰冷的清水由百会达两掌，由两掌贯穿于丹田再运于两掌。吸气，意念丹田之气沿两臂把清水逼出。

微停，左脚向右脚后跨一步，呼气，意念两掌前有一股清水流入两掌达两臂，同时身体蹲成坐盘姿势，两掌向下缓缓与胸前合并。(如图2)

然后吸气，两掌慢慢向前推出，意念用内气将水流逼出(如图3)。

微停后，吸气左掌慢馒地向左侧推出，右掌慢慢向右推出，同时意念将这股寒流通出体外，意念头顶有一股清新的气流，从百会达全身至两掌(如图4)，

身体慢慢而起后两手缓缓下放，左脚向左跨一步，开步站立，两手下放于大腿两侧，然后意念这股气流由两掌贯穿于全身，吸气，丹田之气将这股气流慢慢逼出，全身放松，微停2分钟，收功。

2、第二段

每日午时，练功者而南而立，两脚自然站立与肩同宽，两手由胸前缓缓上举至头顶掌心向上，掌指相对，同时呼气，斜视两掌，意念一股暖流从百会直达两掌。

随后两掌下放，于肋下吸气，两掌前推，用丹田之气将暖流逼出。接着呼气，两掌外翻，掌心向上，意念太阳之火，引入丹田达两脚后，两手微停，然后两掌收于胸前，双掌合十，同时呼气引入丹田。微停，丹田之气把太阳之火压至涌泉逼出体外，呼气两手自然下放，微停5分钟如图5、6、7、8、9。

3、第三段

练习掌的硬度。用织布制作大小两个沙袋，小沙袋约有28 厘米，大沙袋直径36 厘米(长任意)，把小沙袋放入大沙袋。

具体方法是：先用沙子袋满小沙袋，放进大沙袋，小沙袋外壁与大沙袋内壁的空间填塞锯末(一定要填满、塞紧)，然后用绳把小沙袋口上固牢，再用绳将大沙袋口缚在小沙袋口上，吊起，高于腰齐。

每练完内功，即用掌击打沙袋，白天午时练完阳掌(第二段)，将五枝水(见后) 加热，洗掌，然后击打沙袋500~1000 次，打完后再加热五枝水，洗掌，然后收功。

每日子时练习阴掌第一段，将五枝水加热，洗掌，然后击打沙袋500~1000次，打完后，再加热五枝水，洗掌，然后收功。

五枝水：即采用松树、柳树、杨树、桃树、枣树的枝叶或叶条各等份，用水浸没用火沸煮，然后装在器皿里留待练功用。

注意：白天午时，采用南侧的枝叶，煮五枝水备练阳掌。

晚上子时，采树北侧的枝叶，煮五枝水备练阴掌。

五枝水内另附药物：木香2钱，透骨草2钱，三梭草2钱，三七草2钱，川芎3钱，怀牛膝2钱。

注意事项：

1.坚持子午时练功，不可间断，功满日即可应用，练此功应顺其自然，切莫强求意念，因其威力甚大，杀伤力强，因此，练功者不可轻易出手伤人。

2.练功前，切莫空腹、饱肚。

3.练习此功，应节制性生活。

（4）铁掌寸劲（夺命手）（图4）。

练法：选择好一面坚厚结实的墙壁，右脚在前左脚在后面壁而立，然后以右手练掌，手指尖轻触墙壁，掌根距离墙约1—2寸左右，然后吸一口气到体内丹田，然后猛然发“嗨”声催气助力以掌根部位抖击墙壁，力达掌根。意想拍掌时丹田之气奔涌至双掌，掌力所至将墙壁拍碎震飞，如山崩石裂无坚不摧。

发劲之后，恢复原势，如此反复习练3—5分钟，再换左手练习5分钟即可收功。久习本功可把全身力量集中于手掌，用于实战可在极短的距离内近身发力一掌将对手击飞丈外。轻轻一抖对手即仰面飞跌而出，杀伤力极大，打在表里，伤于内脏，看似表面没事，实则内里已严重损伤甚至破裂，劲力沉重似铁，骨骼坚硬如钢，法简效宏，神效非常，习者贵在坚持，坚持者有神效，不可等闲视之。

（5）铁掌透劲（千重力）（图5）。

本功主练铁掌劲功之穿透劲力，据传当年铁砂掌功一代宗师顾汝章曾公开演示其一掌震碎十块叠起青砖之底下9块，而最上面一块无损之神绝掌功。功深者只须轻拍对方身体某一部位，即可制敌伤人于无形，外表看似无事，实则内部已筋断骨折，严重内伤。

故修习本功者切不可挟技伤人为非作歹，应以自卫防身、强身健体为宗旨，讲求武德，方可得上乘之功力。

习练本功者须在以上几层功夫的基础上方可修习成功，否则，功力未足而强行练功只会自伤身体，欲速则不达也。

练法：首先在地上平行摆放两块青砖，相距约5寸左右，再将5—10块青砖叠放架于上面，然后在砖面上放上铁砂袋，砂袋上面再铺一层厚约10厘米的软布垫即可。

习练时，面对砂袋马步站立，以掌根（或手刀）为力点，意领丹田之气奔泻掌心发劲劈打砂袋，意想掌力坚实如铁沉重无比，重重劈落，掌劈至砂袋时，意念力达最下层的青砖，并将其拍碎震飞。

如此双手轮番击打反复习练5—10分钟，每天早晚各练习一次即可。随着功力的深入，可使被劈断的青砖逐步加多，同时逐渐加厚垫在砂袋上面的软布垫（与断砖同厚），当练至下面的砖块减少到一、二块仍能应手而碎时，则功夫大告功成。

每次习练前后亦须以药酒洗手，切记：本功练成，用于击人无不应声而倒，轻者可伤筋动骨，重可伤残毙命。坚持苦练一年半载可达功成，出掌带雷音，中掌如雷击，掌力刚猛绝伦，绝大神力，非同儿戏，习者慎用。

（6）铁掌化劲（幻影手）。

本功法系铁掌劲功之绝顶上乘功夫，五行重手法，习者须在以上各层功力的基础上方可将内外功夫臻达化境，一撒通身皆是手，掌力叠化千重，变化莫测，出手柔软似鞭，坚硬逾钢，出手连环，铁掌毒性劲力层层深入穿透敌体，中掌者极易为铁性阴毒所伤，轻者萎黄枯瘦，重者阴毒内侵，内脏尽蚀溃烂而死，极其危险厉害之致。

本功练法首以意练和慢练为主（逐渐加快）。故须在以上初中乘功夫之上加上！至2年的苦练方可有成。然一旦功成，“沾肤伤肌，阴风蚀骨，毁敌无形”则非难事，与敌交手插掌可发功抛敌丈外，或隔空布气伤敌于无形，功深者可达见之即伤、触之即亡的高深境界，故常人难得一见其法，自古以来授徒甚严，心术不正者更难有所成。

习武之道，贵精专不在繁多花巧，精修恒习好一门真正的好功法已经足够强身健体，御敌自卫亦已足足有余，武林界讲究“真功只传有缘人”，有缘习者望能珍秘苦修！

练法：

（1）聚气炼丹：每晚子时面南背北盘脚而坐于地上（练功环境最好是空气清新无人打扰之处），双手重叠于小腹部，双目微闭，全身松静自然，神态安祥，似笑非笑，精神集中，然后把眼光收回，注听内息，内视全身，把听力转向体内，倾听气息往来之声。

这个状态保持10分钟，然后双手徐徐向上抱天地、日月、宇宙、自然之精气回至下丹田，再向后向前抱四方精华之物质灵气聚入下丹田，最后双手向前向下抱地方归丹田气海，之后，双掌对着丹田位置，意想丹田之处有一团气在发亮，从里到外把全身照得光明透亮，天空与自我形成一体。吸气时，气入体内丹田，呼气时，气入丹田再入命门（后腰）。本式意练5—10分钟（图6）。

（2）潜龙出洞：接上势，双手成掌，掌心向下、向前、向上缓缓推出，同时意领丹田之气由小腹部经至膻中再至两臂及双手掌心（劳宫穴）奔泻而出，全身气力集中于双掌上，如推千斤重物一般向前徐徐推出，手动一寸，意延千里，动作要缓慢，意念要深长，气势要雄伟，神态要逼真，精神要放大。本势每次习练5—10分钟即可（图7）。

（3）乌龙探水：动作如上势，唯双掌动作从由下向上推出变成由后向前推出，吸气时，意导天地之气由涌泉（脚心）经由大腿内侧升至会阴（肛内至脐部方向一寸处）再到下丹田。呼气推掌时，意导天地之气经由膻中到双掌推出，如同推开一座大山，并将之推至无边无限远处，要从无力中去求力，慢力中去得力，神态自若，意念逼真，如此反复习练5—10分钟即可（图8）。

（4）双龙出海：接上势，两脚分开与肩同宽，左脚前右脚后重心前三后七自然侧身站立，双手成掌提起指尖向前掌心向下，一前一后置于身前，十趾抓地如同落地生根，双目平视，双膝弯曲成150度角，吸气时，双掌提起，重心稍微向后向上提起，然后全身突然放松用劲向前一抖，左脚（整体）上前半步一探即收，双掌由上向前向后往下再往前猛然用爆发力插击，同时发“嗨”声助力，意想将面前一敌人击飞千里之外，并将一座大山震碎震飞，如重炮摧薄壁之势不可挡，反复习练5分钟再换成右势习练5分钟即可（图9）。

（5）猛虎推山：自然站立，要领同上，吸一口气至体内丹田，同时轻提双手于胸前，然后双掌快速由上向前下方猛力抖击拍出，口发“嗨”声呼气助力，整体一出即收，意想掌化千重，力透敌背，层层叠加，进入敌体穿透击出，双掌将面前对手连同一座大山拍碎震飞，直至拍入地下，将地面炸出一个大洞，土石四溅，如山崩石裂，惊天动地，绝大神力，万物莫能挡。本式习练5分钟后再换右式练习5分钟即可（图10）。

（6）神气归元（收势、同图6）：双手重叠于下丹田，全身自然放松，采用深、缓、匀、长、细的呼吸，调平气息之后即可收功。

以上功法，须按照先后顺序逐步认真修习方可成功，切不可颠倒次序，以免伤身自误，慎记！

二、铁掌劲功实战图解——一击必杀格斗术

（1）铁掌劲功实战十打法（秘传十毒手）

1、拍法应用：由上往下用手掌快速用力拍击敌人面部或头部致敌人于伤残，或将对手鼻骨击碎，只要打中对方，无不应声而倒（图11）。

2、摔掌应用：以摔法用掌背由上至下拍击对方的头、面部，也可横向发力摔打，用力得当，可起到一招制敌之效果（图12）。

3、切法应用：当对手用右手拳击我时，我一手拍开敌拳的同时，另一手用力挥掌砍向对手颈部，此手法源于咏春拳术之著名杀招——咏春杀颈手，乃一击必杀之神技也（图13）。

4、推掌应用：在对手用右直拳攻击我时，我左手将其右拳拍开，同时右掌由下向上发力推击敌人下腭，可将其下巴骨击碎立地制服（图14）。

5、前撩掌应用：当敌人用拳直线向我进攻时，我侧身闪过，同时左手拍开敌拳，右掌迅速由下向上撩击敌人裆部，一旦打中，可令敌人疼痛难忍，立即丧失战斗力（图15）。

6、后撩掌应用：当敌人由后攻击，或从后面将我抱住时，可用掌由前往后上方拍击其裆部，保证让后来之敌疼得发昏（图16）。

7、侧撩掌应用：当敌人由侧面袭击我时，我可用右（左）撩掌拍击敌裆部，即可彻底将敌人制服（图17）。

8、挫掌应用：当对方用直拳攻击我时，我可侧身闪过，并以左手拍开敌拳，右手同时由上向下拍按敌人腹部或肋部，猛然发力，可将敌人肋骨拍断，慎用（图18）。

9、掌法组合：当敌人用腿法攻击我时，我迅速闪身，同时用掌猛力拍击其小腿或膝关节，随即不停以掌根用力发劲击打敌人心口，重伤对手（图19、20）。

10、双峰贯耳：以双手同时从前面或后面拍击对手头部，发力得当，可当场将敌人击毙（图21）。

以上数例，已列出了全方位的掌击攻防方法，运用纯熟，可起到一招制敌、一击必杀之神效，望有缘习者珍之，习之，慎用之！

（2）铁掌劲功断骨残筋打穴法

1、掌击天灵盖：与敌交手时，可以突然用铁掌由上往下猛力拍击敌人头顶正中百会穴，用力得当，可将对手头骨拍碎，当场毙命（图22）。

2、掌击人中穴：以掌根用力劈击对手唇鼻之间的人中穴，可致敌休克昏迷，失去知觉，牙崩唇烂，鼻骨拍断，铁掌重击之下，非死即伤，不死亦大伤元气（图23）。

3、掌击太阳穴：以掌刀（掌外侧）用力击打敌人两边太阳穴，可当场使人昏迷甚至丧命，重力击打可以使对手在数秒钟内死亡（图24）。

4、掌击印堂穴：与敌交手时可出其不意地以铁掌猛力拍击对手印堂穴（两眉头中央），可致敌脑震荡和死亡，严重者可震碎面骨而亡（图25）。

5、掌击后颈椎：以铁掌用力重击对手后颈椎部位，或用掌刀猛砍敌颈后侧，可将其颈椎震断致敌瘫痪和死亡，难以救治（图26）。

6、掌击命门穴：以掌重击敌命门穴（后腰两肾间，第14腰椎下），用力击打则站立不住，半身瘫软，力重可震断腰椎，不死亦重伤（图27）。

7、掌击天突穴：暴力击打对手天突穴（胸骨上窝正中）或膻中穴（两乳连线中点）或心口鸠尾穴，可致敌心脏心跳急速或停止跳动、窒息和在数秒钟之内死亡，用力得当，可震断敌人胸骨震碎敌人内脏大量出血而亡（图28）。

8、掌击章门（期门）穴：铁掌重击对手胸肋间的章门穴或期门穴，可一掌致敌吐血，胸肋骨折而亡，如断骨刺入内脏造成体内大量出血不止亦难以救治（图29）。

9、掌击股部：以掌重击敌尾椎骨或会阴穴可致敌残伤并可致其于数秒钟之内休克或死亡，如击打其裆部可致其膀胱生殖器破裂，流血不止疼痛难忍甚至当场毙命（图30）。

10、掌击耳后厥阴穴：用掌根猛力劈击对手耳背后骨缝厥阳穴或听会穴，可致敌于伤残或胸骨严重震碎，制人于瞬间（图31）。

以上各法招式狠毒，凶猛凌厉，一击必杀，堪称阴辣之毒招，配合前面练成之掌劲绝技，制敌自卫，堪称上乘。其中以上所提到的掌打穴位，无须讲究时辰和正点（正确穴点位置），掌到之处，伤亡立见。盖因掌力雄猛，杀伤力强，故习者须慎用，非生死搏斗防护自卫，不得已之时切不可滥施，更不可恃技欺人，宜讲求武德，以防身健体为目的，谨记！

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